Aanmelding Training

Nieuwe activiteiten
“De Klinker”
starten in september 2017

 

Door onderstaand formulier in te vullen kunt u zich aanmelden voor de

  1. Kundalini Yoga voor maximaal 5  personen vanaf 19 september op dinsdagavond van 19.15 tot 20.45 en vanaf woensdagavond 20 september van 17.45 tot 19.15 (vol)
  2. Individuele Mindfulness.
  3. Individuele Kundalini Yoga

 

Workshops in overleg op aanvraag.

 

1. De MBSR training

De training bestaat uit een aantal bijeenkomsten

Daarnaast oefent u thuis elke dag

Voor wie?

De aandachttraining is geschikt voor iedereen die wil leren anders om te gaan met stressvolle ‘weersomstandigheden’ in het leven. U kunt de training ook volgen als u wilt leren om meer aandachtig en meer ‘in het nu’ te leven.

Basishouding

De strategieën die u nu hebt om met stress of klachten te leven zijn meestal gericht op de korte termijn. In de Mindfulnesstraining leert u een manier die werkt op de lange termijn. Dit vraagt een speciale basishouding, die ook in de cursus wordt getraind en die wordt gekenmerkt door: niet-oordelen en niet-gericht zijn op resultaat, een frisse blik, acceptatie, mildheid en loslaten. In de achtweekse training wordt veel ‘zelfwerkzaamheid’ gevraagd; deelnemers oefenen thuis iedere dag drie kwartier tot een uur. Langzaam maar zeker werpt dit zijn vruchten af.

Resultaten

Als resultaat van de training wordt vaak genoemd:

  • effectiever omgaan met stressvolle situaties
  • afname van klachten (zoals pijn, piekeren, vermoeidheid)
  • beter kunnen ontspannen
  • meer energie
  • beter kunnen concentreren
  • herkennen van ondermijnende gedachten of patronen, én daar anders mee omgaan
  • beter kunnen aangeven van eigen grenzen.

 

6. Kundalini (stoel) Yoga

De Kundalini Stoelyoga is vooral bedoeld voor mensen die ondanks ziekte en of andere aandoening gezond en fit willen blijven. Het gaat om wat je kunt en niet om wat je niet kunt.

De oefeningen zijn geschikt voor zowel de mat als op de stoel!

Tijden zijn 90 minuten in groepsverband en 45 minuten individueel.

 

 

 

 

 

Intakeformulier Mindfulness en Yoga praktijk “de Klinker”



  •    Kundalini yoga
      Individuele Mindfulness